Var inte skeptisk, detta är faktiskt riktigt gott! En betydligt matigare variant av pannkakor och helt klart nyttigare. Mer fibrer med havregryn och fler näringsämnen med spenat. Spenat är otroligt näringsrikt och bra för immunförsvaret. Studier har också visat att spenat före träning förbättrar syreupptagningsförmågan och prestationsförmågan. Tillsammans med morötter, lingon och salt bacon blir detta en grym kombo både för smaklökarna och din kropp. Perfekt till matlådan då de funkar utmärkt kalla.
Spenatpannkakor med rivna morötter och bacon 2 port (rejäla)
2 ägg
4 dl mjölk
0,75 dl havregryn
1,75 dl vetemjöl
100 g fryst hackad spenat
1 tsk salt
Ca 50 g bacon
Till servering
1-2 rivna morötter och lingonsylt
Ta fram spenaten på morgonen och lägg i kylen alt tina den i en skål i mikron. Om spenaten vätskar sig krama ur den lätt. Vispa ägg, salt och halva mjölken. Tillsätt havregryn, mjöl och blanda. Häll i resten av mjölken. Rör ner spenaten. Smält lite smör i en panna och häll i ca 1 dl med smet. Den är något tjockare än vanlig så bred ut den så smeten blir jämn i pannan. Se till att röra i smeten i bunken då och då så inte spenaten sjunker till botten. Stek baconet och lägg det mellan hushållspapper så du kramar ur lite av fettet. Riv morötterna och servera pannkakorna med lingonsylt, bacon och morötter och rulla ihop. Mums!
Kostnad per portion: ca 7 kr
Dethär ser riktigt gott ut och fy sjutton vilket bra projektarbete! Riktigt imponerad 😀
Tack så mycket! Det är verkligen gott, många är skeptiska till just detta recept men det är en riktig höjdare, pröva 😉